De acordo com especialistas, a síndrome do ninho vazio fica muito bem caracterizada como sendo um sofrimento excessivo, extremamente associado à perda do papel da função dos pais.
Com a saída dos filhos de casa, seja quando vão estudar fora, seja quando casam, seja quando simplesmente os filhos decidem viver sozinhos.
E se você acha que essa síndrome do ninho vazio atinge somente as mulheres, não poderia estar mais enganada(o).
A síndrome pode acontecer tanto com mulheres quanto com homens é uma questão que pode afligir os pais também.
O pai que vê seus filhos tomando seus próprios caminhos sem necessitarem de “sua ajuda” pode vir a se sentir impotente e sem função, também.
Geralmente essa síndrome aparece de forma pontual e tende a desaparecer com o tempo, dependendo de como os pais conseguem reagir.
Mas pode se prolongar dependendo do quadro depressivo e até mesmo da associação com a menopausa e andropausa, abalando emocionalmente os pais.
Nesses casos, a síndrome do ninho vazio pode trazer consequências preocupantes, dentre elas, podem se apresentar sintomas de depressão, distúrbios do sono, melancolia, distúrbios alimentares, diminuição da libido, raiva, entre outros.
Nas situacões em que a tristeza presente na síndrome se prolongue e vier acompanhada por ausência de objetivos é necessário maior atenção, pois esta tristeza pode ser a “mola mestra” para um estado depressivo mais longo.
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Como lidar com a síndrome do ninho vazio?
Bem, a primeira coisa a ser feita é encarar essa nova etapa da vida como algo natural.
Afinal, não foi pra isso que você se esforçou tanto? Para que seus filhos se tornassem pessoas independentes, fortes, bem sucedidas e felizes?
E se você já experimentou essa sensação de independência, de ser a(o) dona(o) do próprio nariz, agora chegou a vez deles.
Só assim, a adaptação será mais fácil, afinal sempre foi dito que nós criamos os filhos para o mundo e não para nós mesmos, não é?
Desse modo é preciso alegrar-se por eles, pois, finalmente, estão de fato buscando seu lugar ao sol.
E é uma oportunidade de ouro para você também, por mais que não pareça.
Já que seja com seu cônjuge, seja sozinha(o), você poderá se reinventar, encontrar novas formas de ocupar o seu tempo, descobrir atividades novas, fazer cursos, experimentar novas experiências, fazer uma viagem, encontrar os amigos, praticar exercícios físicos.
Quem sabe até mesmo dar uma repaginada na casa e não precisa se prender somente ao quarto dos filhos que saíram de casa, essa renovação pode se estender a vários outros cômodos da habitação.
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O que fazer com o quarto que era da sua filha ou filho?
A menos que a saída de seus filhos filho seja temporária, modificar a decoração do quarto que antes era deles é essencial para você superar a síndrome do ninho vazio.
Um quarto fechado, mantido do mesmo jeito por anos a fio, é uma lembrança e uma esperança de retorno que só irá aumentar a sensação de vazio.
Por isso, dê uma geral no quarto antes de começar a pensar em qualquer coisa.
Se o quarto é repleto de lembranças e acessórios, comece vendo o que vale a pena ser guardado, o que deve ser doado e o que pode ser definitivamente descartado.
Veja se os acessórios como; quadros, porta-retratos, podem ser usados em outras peças da casa.
O importante é lidar com estes materiais de forma bem objetiva!
Após a partida do seu filho ou da filha, você terá um ou dois quartos vagos a mais em casa.
É comum que muitas pessoas transformem estes quartos em espaços para receber hóspedes (recomendamos que se assim desejar, modifique a identidade visual do cômodo).
Mas há também aqueles que preferem radicalizar, dando ao espaço uma nova e inédita funcionalidade.
Nestas horas, dialogar com seu cônjuge e filhos é fundamental.
Um cômodo disponível pode ser a oportunidade que o pai espera para montar um escritório ou espaço de lazer, do mesmo modo que pode ser a oportunidade que a mãe deseja para montar um ateliê.
Outras ideias pra você transformar o quarto do filho que saiu e assim superar a síndrome do ninho vazio:
- Closet;
- Biblioteca;
- Sala de Home Theater;
- Brinquedoteca;
- Adega;
- Cômodo ampliado.
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Dê vazão às suas atividades ou hobbies favoritos.
Claro, com essa coisa de "ninho vazio" seus filhos saíram e provavelmente um ou mais quartos vazios foram deixados.
Além das possibilidades mencionadas acima, aproveite esses espaços para aquelas atividades ou hobbies que você sempre quis fazer.
Curte malhar? Crie uma academia doméstica. Curte artesanato ou marcenaria? Crie sua pequena oficina.
Claro, sempre será bom manter uma cama extra para o caso de receber visitas de familiares ou amigos distantes.
Nestes casos, um futon ou sofá-cama será perfeito, pois você pode usá-lo como assento regularmente para suas atividades diárias e transformá-lo em cama somente quando necessário.
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Que tal aproveitar o momento e renovar o seu próprio quarto?
Quer seja em casal ou não, este é o momento perfeito para criar uma atmosfera íntima e relaxante.
Comece trocando o colchão por um que melhor se adapte às suas necessidades atuais (olha a nova lua de mel aí), e também a cama, que pode ajudá-lo a dar um toque diferente ao visual usual do seu espaço de descanso.
Faça o mesmo com os travesseiros e também com as almofadas.
Se não quer fazer uma mudança tão grande, então invista em bons lençóis para lhe dar uma sensação única de bem-estar.
Pense neste espaço como um local não só para descansar, mas também para realizar outras atividades pra se desconectar e relaxar por completo, como ver meditar, rezar, assistir séries, filmes, ler.
Se você é fã deste último, pode criar um canto especial de leitura, com uma minibiblioteca que contenha todos os seus livros atualmente pendentes, uma mesa de cabeceira e uma confortável poltrona reclinável.
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Uma nova sala de estar para uma nova vida.
Pra marcar essa nova fase na vida, você pode renovar todo e qualquer cômodo, pra espantar a síndrome do ninho vazio.
Então que tal você se animar com uma nova decoracão nas paredes de todos os cômodos ou de um cômodo em específico?
Que tal renovar as cores das paredes da sala de estar com as cores tendências ou alguma outra cor que você sempre quis?
Você pode também conseguir o mesmo impacto com um papel com um belo papel de parede, e aí as opções são muitas, mas os clássicos: padrão floral, tropical ou geométrico, nunca saem de moda.
Isso criará um ponto focal muito interessante no espaço, ideal se você quiser dar uma olhada no ambiente neste momento de "ninho vazio", mas sem fazer muitas alterações.
Renovar o ambiente com quadros, telas e lindas placas decorativas podem ser opções bem bacanas também.
Outra boa ideia é trocar os móveis antigos por peças mais modernas.
Concentre-se nos seus gostos e deixe a funcionalidade como único requisito.
É hora de se dar aquele sofá ou poltrona que você tanto sonhou um dia, que tal aproveitar e renovar os têxteis e outros materiais do ambiente como por exemplo: cortinas, tapetes, capas de almofadas...
Aproveite esse momento pra renascer das cinzas como a Fênix e leve a decoração de sua casa junto.
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A cozinha: um lugar pra despertar talentos e novas sensações.
É hora de pensar em todas naqueles pratos e "guloseimas" que você ainda não foi capaz de se dar.
Se você faz o tipo “fã do Masterchef”, é uma entusiasta da culinária, então aproveite e dê a si mesmo os acessórios que você sempre quis, como uma nova máquina de macarrão ou um forno incrível para suas receitas de fim de semana.
Que tal presentear a si mesma(o) com aquela pequena adega que você sempre quis?
Acomode a cozinha para estes novos planos: um carrinho de bar é sempre uma boa alternativa , não só para garrafas, mas também para guardar ingredientes ou utensílios.
Os detalhes também podem fazer a diferença; faça a sua cozinha parecer mais quente com um tapete novo ou alterando a iluminação.
Uma boa ideia é colocar holofotes sob as prateleiras ou armários. Você verá como o ambiente muda!
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O banheiro: renove, se dê um mini spa.
Você está procurando relaxamento e desconexão? Aproveite e transforme seu banheiro em um verdadeiro spa.
Escolha acessórios modernos com linhas minimalistas.
Adicione um espelho grande para fazer o espaço parecer maior e mais claro, bem como uma nova iluminação de teto.
Complemente com velas perfumadas e algumas plantas ou flores para o toque verde e natural.
Você terá uma grande mudança como resultado, sem gastar muito.
Buscar enxergar o lado positivo da situação é o melhor remédio para superar momentos difíceis.
No caso da síndrome do ninho vazio, alegre-se, você fez o seu melhor, vale pensar que você criou seus filhos tão bem que agora eles são adultos independentes e em busca de desenvolvimento pessoal.
O momento em que eles saem de casa não é o fim do mundo (e nem do seu mundo), e sim um novo começo para toda a família, repleto de possibilidades e boas vibrações.
Deixe essa sensação de ninho vazio para trás, é hora de aproveitar!
E conte com a Prego e Martelo pra te ajudar nisso. ;)
